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Aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Abril 28, 2022
ejercicio en casa app seven

Estar en casa no significa llevar una rutina sedentaria, por el contrario, en cada espacio contamos con la responsabilidad de cuidar la salud y bienestar de nuestro cuerpo y mente. Es por ello que encontrarse ante la imposibilidad de asistir al gym o su clase de crossfit, gimnasia, yoga o hasta de trotar, no es excusa para dejar de ejercitarse todas las semanas. Usa tu móvil para moverte y descarga aplicaciones para hacer ejercicio en casa durante la cuarentena.

Mejores Apps para ejercitarse

Por esas razones te enseñamos cuáles son las aplicaciones predilectas en lo que respecta ser fitness, en este caso te contamos lo mejor de 4 aplicaciones para hacer ejercicio en casa.

Sworkit Lite

Es una aplicación disponible para iOS y Android que te permite elegir entre diversas categorías deportivas para entrenar con múltiples secuencias de ejercicios. Además, la App se convierte en tu entrenador de rutinas diarias y puedes escoger entre estiramientos, yoga, fuerza, cardio o tu manera preferida de mantenerte activo. Cuenta con tiempo en pantalla, videos de atletas ejecutando los ejercicios y resultados en tu entrenamiento.

Seven

Esta aplicación es el Duolingo del ejercicio físico, y esta comparación se debe a que su mecanismo de series y logros es muy parecido. Aún más, cuenta con ilustraciones de cada ejercicio, cuenta el tiempo de las repeticiones y recuerda tus series por ti. Contiene fragmentos explicativos para cada ejercicio e impulsa tu motivación estableciendo desafíos propios en un tiempo estipulado en meses, para que puedas observar tu progreso.

Teemo

Si te encuentras en casa pero te ocupas en teletrabajo, clases a distancia y tareas del hogar, puedes apartar un corto tiempo para ejercitarte con esta aplicación, se trata de programaciones de entrenamiento corto con duración y con diseño de juego de aventuras. Así es, en este corto tiempo es posible tomar resistencia y tonificar. Además, cuenta con instrucciones por voz e imágenes de cada ejercicio.

aplicaciones para ejercitarse

¿Cómo organizar una rutina de ejercicio desde casa?

Es importante dejar un tiempo en su rutina diaria para ejercitarse, el ejercicio es sumamente importante para la salud física y mental, combate la obesidad, numerosas enfermedades y libera hormonas que generan sensaciones de bienestar en el organismo así como la liberación de tensiones que disminuyen la agresividad y respuestas impulsivas.

Los mejores momentos para hacer ejercicios, según encuestas y entrevistas a profesionales, se encuentran en la mañana al despertar y en horas de la tarde. Ahora bien, lo mejor es encontrar el momento adecuado en función de tus deberes indispensables y modificar sus frecuentes horas de entretenimiento por espacios para activar el cuerpo.

También, puedes encontrar la actividad que más prefieras, así como para algunos lo ideal es entrenamiento de alta intensidad otras personas se identifican más con el yoga o pilates, por otra parte, si deseas reforzar tu motivación en alguien más ejercita con tu pareja o familia.

Pros y contras de ejercitarse en casa

Al ejercitar en casa nos perdemos la calidez de la naturaleza al respirar aire fresco en un parque bajo la sombra de un árbol, no obstante, no necesitamos pasar por el esfuerzo de recorrer mucha distancia cuando no resulta conveniente. Ejercitar desde casa permite llevar un ritmo propio y ser constante sin depender de factores externos, mucho mejor si contamos con aplicaciones para hacer ejercicio en casa que nos guíen.

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